Welches Magnesium hat das beste Preis-Leistungs-Verhältnis?
Myprotein 100% Magnesiumcitrat (Pulver): 0,023€ pro 100 mg elementarem Magnesium bei hoher Bioverfügbarkeits-Klasse (Magnesiumcitrat) - das beste Preis-Leistungs-Verhältnis unter 45 Produkten mit berechenbarem Preis. Der Median liegt bei 0,085€, das teuerste Produkt kostet das 20-fache des Siegers (über die ganze Kategorie ist die Spanne Faktor 45). Entscheidend ist die Normierung auf elementares Magnesium - Packungspreise und Verbindungsmengen sind nicht vergleichbar.
Warum zählt nur der Preis pro 100 mg elementar?
Magnesium liegt in Präparaten immer als Verbindung vor, und die Verbindungen enthalten sehr unterschiedlich viel elementares Magnesium: Oxid 60,3 %, Citrat 16,2 %, Bisglycinat 14,1 % (alle Faktoren in der Methodik). Ein "hochdosiertes" Produkt mit großer Verbindungszahl kann darum weniger Magnesium liefern als ein unscheinbares - vergleichbar wird es erst pro 100 mg elementar.
Die Top 10 nach Preis-Leistung (hoch-bioverfügbare Formen)
| # | Produkt | Form | € / 100 mg elementar | € / Tagesdosis 250 mg |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Myprotein 100% Magnesiumcitrat (Pulver) | Magnesiumcitrat | 0,023€ | 0,058€ |
| 2 | Vit4ever Magnesium Citrat 365 Kapseln | Tri-Magnesiumdicitrat (wasserfrei) | 0,045€ | 0,113€ |
| 3 | Mivolis Magnesium Citrat 400 Granulat Sticks | Magnesiumcitrat | 0,049€ | 0,122€ |
| 4 | Vihado Magnesium Bisglycinat 365 XXL-Vorrat | Magnesiumbisglycinat | 0,049€ | 0,122€ |
| 5 | altapharma Magnesium-Citrat + L-Carnitin | Magnesiumcitrat | 0,053€ | 0,133€ |
| 6 | Sunday Natural Magnesium Citrat Kapseln 100mg | Tri-Magnesiumdicitrat (wasserfrei) | 0,074€ | 0,185€ |
| 7 | Bulk Magnesiumcitrat Pulver | Magnesiumcitrat | 0,080€ | 0,200€ |
| 8 | Doppelherz system MAGNESIUM 400 CITRAT Trinkgranulat | Tri-Magnesiumdicitrat (wasserfrei) | 0,087€ | 0,217€ |
| 9 | Vitamaze Magnesium Citrat 360 mg Tagesdosis (2 x 180 vegane Kapseln) | Tri-Magnesiumdicitrat (wasserfrei) | 0,088€ | 0,220€ |
| 10 | GYMQUEEN Magnesiumcitrat Kapseln (180 Kapseln) | Magnesiumcitrat | 0,089€ | 0,223€ |
Und wenn der Preis das einzige Kriterium ist?
Dann gewinnt ProFuel Magnesium Kapseln 365 x 668mg (V-Mag) mit 0,010€ pro 100 mg - allerdings als Magnesiumoxid, der Form mit der schwächsten Studienlage zur Resorption. Der Aufpreis auf den hoch-bioverfügbaren Sieger beträgt 0,013€ pro 100 mg - bei der Vergleichs-Tagesdosis von 250 mg sind das 0,032€ pro Tag Unterschied (0,026€ gegen 0,058€).
Häufige Fragen
Was ist die richtige Kennzahl für das Preis-Leistungs-Verhältnis bei Magnesium?
Der Preis pro 100 mg elementarem Magnesium - nicht der Packungspreis. Verbindungsmengen sind nicht vergleichbar: 400 mg Magnesiumoxid enthalten 241 mg elementares Magnesium, 400 mg Magnesiumcitrat nur 65 mg.
Welches Magnesium hat aktuell das beste Preis-Leistungs-Verhältnis?
Myprotein 100% Magnesiumcitrat (Pulver): 0,023€ pro 100 mg elementar bei hoher Bioverfügbarkeits-Klasse (Magnesiumcitrat). Der Median liegt bei 0,085€ (52 erfasst, davon 45 mit berechenbarem Preis).
Ist das absolut billigste Magnesium ein guter Kauf?
ProFuel Magnesium Kapseln 365 x 668mg (V-Mag) kostet nur 0,010€ pro 100 mg, enthält aber Magnesiumoxid - eine Form mit niedriger Bioverfügbarkeits-Klasse laut Studienlage (u. a. Firoz & Graber 2001). Wer auf Resorption Wert legt, zahlt mit Citrat ab 0,023€ nur geringfügig mehr.
Wie viel kostet eine sinnvolle Tagesdosis?
Mit dem Preis-Leistungs-Sieger 0,058€ pro Tag (Referenz 250 mg elementar; das BfR empfiehlt für Nahrungsergänzungsmittel maximal 250 mg/Tag).
Quellen
Autor: Tobias ZehetmayerGründer von Supplementindex.