Wie prüft und rechnet Supplementindex?
Jede Zahl auf dieser Website ist deterministisch nachrechenbar: Wir normieren alle 52 erfassten Magnesium-Produkte auf elementares Magnesium und vergleichen den Preis pro 100 mg - human-geprüft, mit offengelegten Formeln und konservativen Studien-Zuordnungen. Diese Seite dokumentiert exakt, wie: Datenerhebung, Berechnung, Klassen-Bildung, was wir bewusst nicht tun, und wer dahintersteht.
Woher stammen die Daten?
Grundlage ist die jeweils offizielle Produktseite des Herstellers bzw. die Produktlistung des Händlers (Drogerie, Apotheke, Amazon, Direktvertrieb) - die Quelle ist auf jeder Produktseite verlinkt, inklusive Abrufdatum. Erfasst werden: Magnesium-Form(en), Verbindungs- und Elementar-Menge laut Etikett, Portionsgröße, Portionen pro Packung, Referenzpreis, Zusatzstoffe, Kapselhülle, Vegan-Status und beworbene Laborprüfungen.
Human-Check: Jeder einzelne Datenpunkt jedes Produkts wurde von einem Menschen gegen die Quelle geprüft (52 von 52 Produkten, Stand 2026-08-05). Automatisch erhobene, aber nicht human-geprüfte Daten veröffentlichen wir nicht.
Warum rechnen wir alles auf elementares Magnesium um?
"400 mg Magnesiumcitrat" und "400 mg Magnesium" sind zwei völlig verschiedene Mengen: Magnesiumverbindungen enthalten nur einen Bruchteil elementares Magnesium. Genau diese Verwechslung macht Produktvergleiche ohne Normierung wertlos - und sie ist die häufigste Quelle irreführender Etiketten. Wir rechnen deshalb jede Angabe mit Molmassen-basierten Faktoren um:
| Verbindung | Elementar-Anteil | Hinweis |
|---|---|---|
| Magnesiumoxid | 60,3 % | MgO: 24,305/40,304 |
| Magnesiumhydroxid | 41,7 % | |
| Magnesiumcarbonat | 28,8 % | |
| Tri-Magnesiumdicitrat (wasserfrei) | 16,2 % | "Magnesiumcitrat" (1:1, sauer) wäre 11,2 % - Label prüfen |
| Di-Magnesiummalat | 15,3 % | 1:1-Malat: 11,4 % |
| Magnesiumbisglycinat | 14,1 % | reines Chelat; "gepuffert" (mit Oxid) liegt höher - Label prüfen |
| Magnesiumglycerophosphat | 12,4 % | |
| Magnesiumlactat | 12,0 % | |
| Magnesiumcitrat (Nonahydrat) | 11,3 % | |
| Magnesiumsulfat (Heptahydrat) | 9,9 % | |
| Magnesiumtaurat | 8,9 % | |
| Magnesiumaspartat | 8,4 % | |
| Magnesium-L-Threonat | 8,1 % | Magtein |
| Magnesiumorotat | 7,2 % | |
| Magnesiumgluconat | 5,8 % | |
| Sango-Meereskoralle | ~1-2 % | Label muss Elementar-Menge angeben |
Kern-Kennzahl ist der Preis pro 100 mg elementarem Magnesium: Packungspreis geteilt durch die elementare Gesamtmenge der Packung, mal 100. Als Vergleichs-Tagesdosis rechnen wir zusätzlich die Kosten für 350 mg elementar aus (EU-NRV: 375 mg). Wichtig zur Einordnung: Das BfR empfiehlt für Nahrungsergänzungsmittel maximal 250 mg Magnesium pro Tag - die 350-mg-Referenz dient ausschließlich der Preis-Vergleichbarkeit, nicht als Dosierungsempfehlung. Aktueller Median über 45 Produkte mit berechenbarem Preis: 0,081 € pro 100 mg.
Wie entstehen die Bioverfügbarkeits-Klassen?
Wir ordnen jede Magnesium-Form einer von drei Klassen zu - hoch, mittel, niedrig (Produkte mit mehreren Formen unterschiedlicher Klassen: "gemischt"). Grundlage sind vergleichende Humanstudien:
- Firoz & Graber (2001): Oxid deutlich schlechter resorbiert als organische Salze
- Lindberg et al. (1990): Citrat vs. Oxid
- Walker et al. (2003): Citrat vs. Oxid vs. Aminosäure-Chelat
- Kappeler et al. (2017): Formen-Vergleich
Die Zuordnung ist bewusst konservativ: Formen mit dünner Human-Datenlage stufen wir "mittel" ein - das gilt ausdrücklich auch für stark beworbene Formen wie L-Threonat. Die Klasse ist eine Aussage über die Studienlage zur Resorption, keine Wirkaussage.
Wie prüfen wir Laborversprechen?
Dokumentarisch, in vier Schritten: (1) Existiert ein öffentlich einsehbares Zertifikat? (2) Stammt es von einem realen, identifizierbaren Labor? (3) Bezieht es sich auf eine konkrete Charge des Produkts? (4) Ist es aktuell? Nur wenn alle vier Punkte erfüllt sind, gilt ein Laborversprechen als "belegt". Ergebnis über unser aktuelles Produktset: nur 7 von 22 Laborversprechen sind mit einem echten Zertifikat belegt.
Was ist "Label-Ehrlichkeit"?
Wir vergleichen die beworbene Magnesium-Menge mit der tatsächlich enthaltenen elementaren Menge. Beworben ≤ berechnet (+2 % Toleranz): ehrlich. Bis 15 % darüber: grenzwertig. Mehr als 15 % darüber - typisch: die Verbindungsmenge wird wie eine Elementar-Menge beworben -: irreführend. Ohne prüfbare Mengenangabe: unprüfbar.
Was tun wir NICHT?
- Kein eigenes Labor. Wir analysieren keine Produktproben; unsere Verifikation ist dokumentarisch (siehe oben).
- Keine Wirk- oder Gesundheitsaussagen über die zugelassenen Formulierungen der EU-Health-Claims-Verordnung hinaus - und keine Gesundheitsberatung.
- Keine Rankings nach Gefühl. Jede Sortierung folgt einer offengelegten, berechenbaren Kennzahl.
- Keine bezahlten Platzierungen.
Offenlegung
Betreiber Tobias Zehetmayer bietet unter attestiolabs.com separat einen B2B-Prüfservice an, der Supplement-Herstellern hilft, ihre Marketing-Aussagen EU-rechtskonform zu formulieren. Service-Kunden erhalten keinerlei Ranking-Bevorzugung - die Kennzahlen sind deterministisch berechnet und für jedes Produkt gleich. Diese Website enthält derzeit keine Affiliate-Links; sollte sich das ändern, wird es hier und auf jeder betroffenen Seite offengelegt.
Korrektur-Policy
Belegte Fehler korrigieren wir umgehend; jede Seite trägt ein sichtbares Aktualisierungsdatum. Preise sind Momentaufnahmen mit dokumentiertem Abrufdatum. Fehler melden: tobias@attestiolabs.com.
Wer steht dahinter?
Tobias ZehetmayerGründer von Supplementindex. Prüft beruflich Gesundheitsangaben von Supplement-Herstellern auf Konformität mit der EU-Health-Claims-Verordnung (attestiolabs.com). Kontakt: tobias@attestiolabs.com · LinkedIn