Zuletzt aktualisiert: 2026-08-11 · Methodik

Vitamin D3 mit oder ohne K2?

Tobias Zehetmayer Gründer von Supplementindex · Aktualisiert 11. August 2026

Kurzurteil: K2 ist eine Zusatzoption, kein Muss - und wenn, dann nur mit deklariertem all-trans MK-7. Ein Kombiprodukt ohne Angabe der Isomerie kauft man ohne prüfbaren Gegenwert für den K2-Anteil.

Nötig ist K2 zu Vitamin D3 nicht: In der EU gibt es keine zugelassene Angabe für die Kombination, zugelassen sind die Aussagen zu Vitamin D und zu Vitamin K jeweils für sich. Wer die Kombination trotzdem will, hat genau ein prüfbares Qualitätsmerkmal - die Isomerie. Wirksam ist nur all-trans-MK-7; die cis-Form gilt als biologisch nicht verwertbar. Von den 21 Kombiprodukten unter unseren 39 erfassten Vitamin-D-Präparaten deklarieren nur 15 ausdrücklich all-trans - bei 6 fehlt die Angabe, obwohl sie über den Gegenwert des K2-Anteils entscheidet.

21 von 39 Produkte enthalten K2

15 davon mit deklariertem all-trans MK-7

6 ohne prüfbare Isomer-Angabe

keine EU-Angabe für die Kombination D3 + K2

Was spricht für die Kombination, was dagegen?

Dafür: Wer K2 ohnehin ergänzen möchte, spart mit einem Kombiprodukt eine zweite Packung und eine zweite Einnahme. Beide Vitamine sind fettlöslich und passen in dieselbe Öl-Grundlage.
Dagegen: Für die Kombination als solche ist in der EU keine Aussage zugelassen. Der K2-Anteil ist außerdem der Teil, den ein Käufer am schlechtesten prüfen kann - er steht meist nur als "K2 MK-7" mit einer µg-Zahl auf dem Etikett, ohne Isomerie.
Achtung: Bei gerinnungshemmenden Medikamenten vom Cumarin-Typ ist die zusätzliche Vitamin-K-Zufuhr ärztlich abzuklären.

Kostet K2 einen Aufschlag?

Pro 1.000 IE liegen die Kombiprodukte im Median bei 0,0341€, die reinen D3-Produkte bei 0,0666€ - die Kombis sehen also rund 49 % günstiger aus. Dieser Vergleich täuscht allerdings, und zwar systematisch: Der Preis pro 1.000 IE sinkt automatisch, je höher ein Produkt dosiert ist, und die Kombiprodukte sind im Schnitt deutlich höher dosiert als die reinen D3-Präparate. Der Aufschlag für K2 verschwindet also nicht - er wird nur von der größeren Dosis überdeckt. Wer bei gleicher Tagesdosis vergleicht, zahlt für den K2-Anteil drauf.

Gruppe	Produkte	Median € / 1.000 IE	Einschränkung
mit K2	21	0,0341€	im Schnitt höher dosiert - senkt den Preis je 1.000 IE
ohne K2	18	0,0666€	enthält häufiger Dosierungen im BfR-Rahmen

Welche Kombiprodukte deklarieren die K2-Form nicht?

Bei diesen 6 Produkten steht K2 auf dem Etikett, aber keine verwertbare Angabe zur Isomerie:

Produkt	K2-Angabe laut Anbieter	IE / Portion (Tagesdosis)
Nature Love Vitamin D3 1000 I.E. + K2 Tropfen, 30 ml	K2 ohne Formangabe	1.000
LEBENSKRAFTPUR Vitamin D3 1000 I.E. K2 Komplex Tropfen, 30 ml	MK-7 (Isomerie nicht deklariert)	4.000
altapharma D3+K2 Tropfen, 15 ml	K2 ohne Formangabe	1.540
Doppelherz Vitamin K2 + D3 2500 I.E. 30 Tabletten	MK-7 (Isomerie nicht deklariert)	2.500
Nature Love Vitamin D3 + K2 Kinder Tropfen 20 ml	K2 ohne Formangabe	800
ESN Vitamin D3 & K2 Depot (120 Kapseln)	MK-7 (Isomerie nicht deklariert)	5.600 (= 1.867/Tag)

"MK-7 (Isomerie nicht deklariert)" heißt nicht, dass cis-Anteile enthalten sind - es heißt, dass es sich anhand der Anbieterangaben nicht prüfen lässt. Andere Hersteller deklarieren all-trans problemlos, die Angabe ist also möglich.

Und wenn es ein Kombiprodukt sein soll?

Dann entscheidet die Auswahl unter den 15 Produkten mit deklariertem all-trans MK-7. Die konkrete Rangfolge samt Preis pro 1.000 IE steht auf der Produktseite dazu: Was ist das beste Vitamin-D3-K2-Präparat? Diese Seite hier beantwortet die vorgelagerte Frage - ob die Kombination überhaupt sinnvoll ist.

Häufige Fragen

Braucht man K2 zusätzlich zu Vitamin D3?

Zwingend nötig ist es nicht: Für die Kombination aus Vitamin D und K2 gibt es keine eigene, in der EU zugelassene Angabe - zugelassen sind die Aussagen zu Vitamin D und zu Vitamin K jeweils einzeln. K2 wird über die Nahrung (fermentierte Lebensmittel, Käse, Innereien) aufgenommen. Wer die Kombination möchte, sollte sie nach der deklarierten K2-Form auswählen, nicht nach dem Marketing.

Welche K2-Form ist die richtige?

MK-7 in der all-trans-Form. Die cis-Isomere gelten als biologisch nicht verwertbar, deshalb ist die Angabe "all-trans" die einzige, die einen Qualitätsunterschied belegt. Von den 21 erfassten Kombiprodukten deklarieren 15 all-trans; bei 6 fehlt die Angabe.

Sind D3-K2-Kombis teurer?

Pro 1.000 IE nicht: Der Median liegt bei 0,0341€ für Kombiprodukte gegenüber 0,0666€ für reine D3-Produkte. Der Grund ist aber nicht Großzügigkeit, sondern Dosierung - Kombiprodukte sind im Schnitt höher dosiert, und eine höhere Dosis senkt den Preis pro 1.000 IE automatisch. Bei gleicher Tagesdosis zahlt man für K2 in der Regel drauf.

Wann ist ein reines D3-Produkt die bessere Wahl?

Wenn die Dosis im empfohlenen Rahmen bleiben soll und der Preis zählt. Das günstigste Erwachsenen-Produkt innerhalb der BfR-Empfehlung von 800 IE kostet 0,70€ im Monat. Auch wenn ein Kombiprodukt pro 1.000 IE günstiger aussieht: Wer nur 800 IE will, kauft mit einem 5.000-IE-Kombiprodukt eine Dosis, die er anschließend teilen muss.

Wer sollte bei K2 vorsichtig sein?

Wer gerinnungshemmende Medikamente vom Cumarin-Typ (etwa Phenprocoumon oder Warfarin) einnimmt: Vitamin K beeinflusst deren Wirkung direkt. Die Einnahme eines K2-haltigen Präparats gehört in diesem Fall vorher ärztlich abgesprochen. Das ist der einzige Punkt dieser Seite, bei dem die Entscheidung nicht am Preis hängt.

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Autor: Tobias Zehetmayer
Gründer von Supplementindex.

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