Zuletzt aktualisiert: 2026-08-07 · Methodik

Was ist das beste Vitamin D3 K2 Präparat?

Tobias Zehetmayer Gründer von Supplementindex · Aktualisiert 7. August 2026

Das beste D3-K2-Präparat ist das, bei dem drei Angaben zugleich stimmen: die K2-Form ist als all-trans MK-7 deklariert, die Tagesdosis liegt mit 1.000 IE deutlich unter der EFSA-Höchstmenge, und der Preis pro 1.000 IE ist niedrig. Aktueller Sieger: Sunday Natural Vitamin D3 + K2 MK7 Tropfen 10.000 IE + 200 µg Vegan, 200 Tropfen (4,8 ml) mit 0,0084€ pro 1.000 IE. Wichtig zur Packungsangabe: Auf dem Etikett stehen 10.000 IE je Tropfen (= 10-Tage-Dosis; Verzehrempfehlung: jeden 10. Tag 1 Tropfen) - diese Portion ist laut Anbieter für 10 Tage gedacht, daher die 1.000 IE pro Tag. Täglich eingenommen wäre das Präparat deutlich überdosiert. Der Rest ist weniger banal, als es klingt: 6 der 21 geprüften K2-Produkte nennen die Isomerie gar nicht - und ohne sie ist unklar, wie viel wirksames K2 überhaupt enthalten ist.

Die drei Kriterien - und warum sie in dieser Reihenfolge zählen

1. K2 als all-trans MK-7 deklariert. Nur diese Form ist in Humanstudien untersucht; cis-Isomere gelten als biologisch weitgehend inaktiv. Fehlt die Angabe, ist der K2-Gehalt praktisch nicht bewertbar.
2. Täglich einnehmbare Dosis. Die vorgesehene Tagesdosis sollte die EFSA-Höchstmenge von 4.000 IE nicht überschreiten. Der DGE-Schätzwert liegt bei 800 IE, das BfR empfiehlt denselben Wert als Obergrenze für Nahrungsergänzungsmittel - 1.000 IE täglich sind davon nur geringfügig entfernt und weit unter der Höchstmenge. Bei Depot-Produkten können 5.000 oder 10.000 IE auf der Packung stehen, obwohl die vorgesehene Tagesdosis darunter liegt; deshalb zeigen wir Portions- und Tageswert getrennt.
3. Preis pro 1.000 IE. Erst wenn die ersten beiden Punkte stimmen, entscheidet der Preis. Sonst optimiert man den Preis eines Produkts, dessen Inhalt man nicht kennt.

Alltagstaugliche D3-K2-Produkte mit deklariertem all-trans MK-7

Nur Produkte, die K2 ausdrücklich als all-trans MK-7 deklarieren, deren Tagesdosis die EFSA-Höchstmenge einhält und für die sich ein Preis berechnen lässt - sortiert nach Preis pro 1.000 IE. Das sind 13 Produkte; insgesamt deklarieren 15 der 21 K2-Kombinationen all-trans MK-7, bei den übrigen fehlen Preis oder Packungsgröße. Vollständiges Ranking aller 39 Produkte: Vitamin-D-Vergleich.

Warum auf Platz 1 eine große Zahl auf der Packung steht

Sunday Natural Vitamin D3 + K2 MK7 Tropfen 10.000 IE + 200 µg Vegan, 200 Tropfen (4,8 ml) trägt 10.000 IE als Portionsangabe - eine Zahl, die weit über allen Referenzwerten liegt. Entscheidend ist der Rhythmus: Laut Anbieter reicht eine Portion für 10 Tage, das sind 1.000 IE pro Tag und damit weniger als ein Viertel der EFSA-Höchstmenge. Wir ordnen jedes Produkt gegen diese Tagesdosis ein, weil BfR und EFSA Tageswerte nennen. Der Preis dieser Rechnung ist die Fehlanwendung: Wer das Fläschchen täglich benutzt, nimmt das 10-Fache der vorgesehenen Menge. Wer sich das nicht zutraut, nimmt ein Präparat mit einer Tagesportion - günstigstes mit all-trans MK-7 im BfR-Rahmen: edubily Vitamin D3 & K2 Tropfen für 0,0367€ pro 1.000 IE.

Braucht man K2 zum Vitamin D überhaupt?

Das übliche Verkaufsargument lautet: K2 lenke das durch D3 aufgenommene Calcium in die Knochen statt in die Gefäße. Für diese Kombination gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Zugelassen ist für Vitamin K lediglich der Beitrag zur Erhaltung normaler Knochen und zur normalen Blutgerinnung - nicht der Schutz vor Gefäßverkalkung. Wer damit wirbt, macht eine unzulässige Angabe; das ist eher ein Warnsignal als ein Kaufargument. Wer K2 dennoch möchte, sollte wenigstens wissen, welche Form er kauft - genau daran scheitern 6 Produkte im Test.

Und wenn es vegan sein soll?

Günstigstes geprüftes Produkt mit deklarierter veganer D3-Quelle und all-trans MK-7: Sunday Natural Vitamin D3 + K2 MK7 Tropfen 10.000 IE + 200 µg Vegan, 200 Tropfen (4,8 ml) (Pinienöl - vegan, 0,0084€ pro 1.000 IE). Wichtig: Standard-D3 wird aus Lanolin (Schafwolle) gewonnen. Mehrere Anbieter werben mit "vegan", ohne die Quelle zu nennen - Details im Ranking.

Häufige Fragen

Autor: Tobias Zehetmayer
Gründer von Supplementindex.