Kreatin Preisvergleich 2026: Was kostet die Tagesdosis wirklich?
Eine Tagesdosis von 3 g reinem Kreatin kostet je nach Produkt zwischen 0,065€ und 1,510€ - Faktor 23 für exakt denselben Wirkstoff. Über ein Jahr täglicher Einnahme sind das rund 527€ Unterschied. Der Grund ist selten die Qualität: Monohydrat ist die Referenzform, und teurere Spezialformen haben keinen belegten Vorteil. Preise werden wöchentlich automatisch neu erhoben, zuletzt bestätigt am 2026-09-24.
Warum der Kilopreis nichts sagt
Kreatin-Monohydrat besteht zu 87,9 % aus reinem Kreatin - "5 g Monohydrat" sind also 4,4 g Kreatin. Andere Formen liegen deutlich darunter: Kreatin-HCl bei 78 %, Malat bei 66 %. Wer Kilopreise vergleicht, vergleicht die Verbindung, nicht den Wirkstoff. Wir rechnen deshalb jedes Produkt auf 3 g reines Kreatin um - die Menge, an die die einzige zugelassene EU-Angabe geknüpft ist.
Die 15 günstigsten Tagesdosen
Was die Darreichung kostet
| Darreichung | Produkte | Günstigstes | € / Tag | € / Jahr |
|---|---|---|---|---|
| Pulver | 26 | Sunday Natural Creatine Monohydrate Powder 1kg | 0,065€ | 24€ |
| Sticks (portioniertes Pulver) | 2 | ESN Ultrapure Kreatin Sticks | 0,338€ | 123€ |
| Kapseln | 3 | Olimp Sport Nutrition Creatine 1250 Mega Caps (400 Kapseln) | 0,148€ | 54€ |
| Gummies | 1 | More Nutrition Creatine+ Gummies | 1,510€ | 551€ |
Die vernünftige Wahl
Sunday Natural Creatine Monohydrate Powder 1kg liefert die Tagesdosis für 0,065€ in der Referenzform (Kreatin-Monohydrat) - das sind rund 24€ im Jahr. Mehr auszugeben bringt nach Studienlage keinen Vorteil: Monohydrat oder Kre-Alkalyn?
Wie aktuell sind diese Preise?
Jeden Sonntag werden alle Produktpreise automatisch neu erhoben und die Kennzahlen neu berechnet. Sprünge über 40 % werden nicht automatisch übernommen, sondern manuell geprüft. Zuletzt bestätigt: 2026-09-24, für 34 der 35 Produkte liegt ein Refresh-Datum vor.
Häufige Fragen
Was kostet eine Kreatin-Tagesdosis 2026?
Zwischen 0,065€ und 1,510€ pro Tag für dieselben 3 g reines Kreatin - Faktor 23. Median der 32 Produkte mit berechenbarem Preis: 0,205€ (35 erfasst, davon 32 mit berechenbarem Preis).
Warum 3 g als Vergleichsdosis?
Weil das die Bedingung der einzigen zugelassenen EU-Angabe für Kreatin ist: "Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkraftbelastungen im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung" - gültig ab 3 g täglicher Aufnahme.
Warum ist der Preis pro Kilo nicht aussagekräftig?
Weil Kreatin-Monohydrat nur zu 87,9 % aus reinem Kreatin besteht und andere Formen deutlich weniger enthalten - Kreatin-HCl 78 %, Malat 66 %. Ein Kilopreis vergleicht die Verbindung, nicht den Wirkstoff.
Wie viel teurer sind Kapseln und Gummies?
Deutlich: Das günstigste Pulver liefert die Tagesdosis für 0,065€, die günstigste Kapsel für 0,148€. Die 3 aromatisierten Darreichungen (Sticks und Gummies) liegen zwischen 0,338€ und 1,510€ pro Tag - beim teuersten ist das das 23-fache des günstigsten Pulvers.
Autor: Tobias ZehetmayerGründer von Supplementindex.